2019 - rugsėjis - 15
Įvairių uogų kokteilis
Reikės:
- 1stiklinės augalinio pieno (gali būti ir karvės pienas);
- 1 šaukšto su kaupu išlukštentų kanapių sėklų;
- 1 šaukšto su kaupu kanapių baltymų miltelių;
- 1 šaukštas chia (ispaninio šalavijo) sėklų;
- ½ puodelio šaldytų ar šviežių uogų ( braškių, aviečių, mėlynių ar gervuogių);
- 1 ½ puodelio špinatų lapų;
- 1 nedidelis bananas.
Gaminimo būdas
Visus ingridientus sudedame į maišytuvą ir labai gerai suplakame. Jei gersite ryte, tai jau galėsite užtikrinti apie 35% dienos normos baltymų. Mėgaukitės!