Įvairių uogų kokteilis

Reikės:

• 1stiklinės augalinio pieno (gali būti ir karvės pienas);
• 1 šaukšto su kaupu išlukštentų kanapių sėklų;
• 1 šaukšto su kaupu kanapių baltymų miltelių;
• 1 šaukštas chia (ispaninio šalavijo) sėklų;
• ½ puodelio šaldytų ar šviežių uogų ( braškių, aviečių, mėlynių ar gervuogių);
• 1 ½ puodelio špinatų lapų;
• 1 nedidelis bananas.

Gaminimo būdas

Visus ingridientus sudedame į maišytuvą ir labai gerai suplakame. Jei gersite ryte, tai jau galėsite užtikrinti apie 35% dienos normos baltymų. Mėgaukitės!